Zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny.
Szanowni Rodzice, Uczniowie i Nauczyciele!
Przedstawiamy II Część przewodnika po ciekawych stronach on-line na czas kwarantanny.
Życzymy Państwu dużo dobrych myśli!
1. Atrakcje online dla dzieci na czas kwarantanny
Dorosłego także mogą wciągnąć i zainteresować. Znajdziecie tu Państwo mnóstwo inspirujących zajęć, które mogą uzupełniać zdalną edukację lub być ciekawą przygodą dla Waszych dzieci.
https://mamopracuj.pl/co-robic-w-czasie-kwarantanny/
2. Muzea i galerie Polski i Europy
1) Kultura dostępna – spis muzeów on-line
https://kulturadostepna.pl/on-line/wirtualne-muzea
2) Cyfrowe muzea Polski
3) Zamek Królewski w Warszawie
https://www.zamek-krolewski.pl/zwiedzanie/panoramy
4) Dwanaście słynnych muzeów Europy i Świata zapraszają na wirtualne spacery
https://kukulturze.pl/utknales-w-domu-te-12-slynnych-muzeow-oferuje-wirtualne-spacery/
3. Różne
1) Projekt Google Arts & Culture oferuje zwiedzanie malowniczych zakątków świata, wirtualną wycieczkę do muzeów, świątyń i innych atrakcji, a także zapoznanie się z życiem i twórczością znanych artystów Świata
https://artsandculture.google.com/
2) Centrum Nauki Kopernik – wirtualnie
Część I.
Źródło: https://twitter.com/mz_gov_pl/status/1244308339841888256 (dostęp z dnia 19.04.2020)
Pandemia koronawirusa bardzo zmieniła nasze plany, zakłócając koncerty i wycieczki, zamykając wiele muzeów i wystaw i zmuszając nas do siedzenia w domu. Nie jest to jednak powód do smutku - nowe technologie umożliwiają urozmaicenie wypoczynku bez naruszania kwarantanny.
1. Wsparcie psychologiczne w czasie epidemii. Zapraszamy na cykl filmów przygotowanych przez Centralę Narodowego Funduszu Zdrowia na kanale „Akademia NFZ” na YouTube.
Od 31 marca Akademia NFZ zaprasza codziennie na nowy film - o lęku i strachu, o izolacji i utracie kontroli, o potrzebie wsparcia i natrętnych myślach. Pomoc psychologiczna dla każdego, kto zmaga się się z niepokojem i zaburzeniami emocjonalnymi, wywołanymi kryzysem społecznym i zdrowotnym stanu epidemii.
Wsparcie psychologiczne w czasie epidemii - zwiastun
https://www.youtube.com/watch?v=JHIPgNNpFcU&list=PLZ2X-9LnwIVGKMYST9rzCs5KqLiPy1q17
01 Lęk co zrobić, by Tobą nie zawładnął
https://www.youtube.com/watch?v=EosRWx9YtZk&list=PLZ2X-9LnwIVGKMYST9rzCs5KqLiPy1q17&index=2
02 Izoluj się pozostając w kontakcie z innymi
https://www.youtube.com/watch?v=oGuM_fiplGE&list=PLZ2X-9LnwIVGKMYST9rzCs5KqLiPy1q17&index=3
03 Kontrola - jak jej nie stracić
https://www.youtube.com/watch?v=_51sBuqhllk&list=PLZ2X-9LnwIVGKMYST9rzCs5KqLiPy1q17&index=4
04 Konflikty w rodzinie - jak do nich nie dopuścić
https://www.youtube.com/watch?v=TfpFjgQc8J0&list=PLZ2X-9LnwIVGKMYST9rzCs5KqLiPy1q17&index=5
05 Obniżenie nastroju - zrób nowy plan
https://www.youtube.com/watch?v=9BRMok-E6bQ&list=PLZ2X-9LnwIVGKMYST9rzCs5KqLiPy1q17&index=6
06 Lęk przed utratą pracy - jak sobie z nim poradzić
https://www.youtube.com/watch?v=fCR0AKFMzjo&list=PLZ2X-9LnwIVGKMYST9rzCs5KqLiPy1q17&index=7
07 Techniki relaksacji - jak się zregenerować
https://www.youtube.com/watch?v=0b3Fw2R1pVs&list=PLZ2X-9LnwIVGKMYST9rzCs5KqLiPy1q17&index=8
08 Społeczna odpowiedzialność - myśl o innych
https://www.youtube.com/watch?v=CXmkOcEsYGU&list=PLZ2X-9LnwIVGKMYST9rzCs5KqLiPy1q17&index=9
09 Zespół stresu pourazowego - jak zadbać o swoją przyszłość
https://www.youtube.com/watch?v=1N_LK4BlaZQ&list=PLZ2X-9LnwIVGKMYST9rzCs5KqLiPy1q17&index=10
10 Ruch to zdrowie, ale pamiętaj o bezpieczeństwie
https://www.youtube.com/watch?v=iFKyPEsBX9w&list=PLZ2X-9LnwIVGKMYST9rzCs5KqLiPy1q17&index=11
2. Sztuka – opera, balet, filharmonia
1) Śpiąca królewna online. Spektakl online w sobotę 25 kwietnia
https://teatrwielki.pl/teatr/aktualnosci/aktualnosc/n/spiaca-krolewna-online/
2) Metropolitan Opera ogłosiła bezpłatne transmisje na żywo w jakości HD. Rozkład:
https://www.metopera.org/user-information/nightly-met-opera-streams/
3) Opera Wiedeńska oferuje także codzienne transmisje bezpośrednie relacje ze swojego archiwum
4) Opera Bawarska
https://www.staatsoper.de/en/news/online-schedule-until-19-april.html
3. Inne
1) Galeria wideo NASA: Krótkie filmy wysokiej jakości
https://www.nasa.gov/multimedia/videogallery/index.html
2) Występy artystów Cyrku oraz inne ciekawe materiały
https://www.cirquedusoleil.com/cirqueconnect
3) Klub piłkarski „Juventus”